退役将近一年，巩立姣成功减去60多斤的体重。许多人视其为又一个毅力故事，但她自己则强调了减重的重要性，认为这是先决条件，才能解决膝盖的问题。在2025年全运会女子铅球决赛中，巩立姣凭借第五投19米68的佳绩夺得冠军，成为该赛事史上首位单项五连冠的选手，并在赛后泪洒退役。
退役时她的体重接近220斤，而到2026年5月，她在社交媒体上宣布成功减重50斤，体重降至170斤，到9月更是减掉超过60斤。她的方法十分简单，就是控制饮食，停止多年的夜宵习惯，用黄瓜和番茄等低热量食物替代高热量饮品。她提到，以前锻炼时的饮食习惯让消化系统适应了大量食物，没吃饱会有难受的感觉，而她坚持下来的理由是：既然已获得奥运冠军，还有什么困难无法克服。
她的减重目的主要是为了膝盖的健康。2025年5月，她的右膝半月板严重撕裂，比赛期间还伴有骨裂，最终在奥运会上仅获得第五。因为疼痛，她只能在封闭治疗下参赛，而全运会前的治疗也十分严格，需在宿舍和训练馆之间骑电动车。她制定了减重目标后，方才能够进行手术。全运会中，她的第二次投球成绩为19米53，最后以19米68的成绩锁定胜局。那一天正好是母亲逝世后的第288天，她激动地呼喊母亲，表达了自己的成就感。 球友会
如今，巩立姣已担任河北省体育局田径运动中心副主任，并兼任高级教练，正在培养张林茹和马越等年轻运动员。她表示，以前大家围着她转，现在则需要关注他人。刚上任时，她对新的工作环境感到迷茫，甚至经历了失眠，通过中药调理才有所改善。同时，她还在北京体育大学攻读博士学位，研究方向为运动生物力学，认为理论学习有助于减少运动伤害。
最近，中国奥林匹克学院在北京体育大学启动了冠军国际胜任力提升计划，首期课程的10名学员均为世界冠军。巩立姣与马龙、隋文静、韩聪、雷声等人成为同班同学，培训周期为一年，目标是帮助这一批杰出运动员转变为国际体育治理的参与者。大家都期待她在运动场之外继续书写新的传奇。
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